متابعة بتول ضوا

اللب السوري، أو بذور عباد الشمس، هو نوع من البذور غنية بالعناصر الغذائية ومفيدة للصحة. تشتهر بطعمها اللذيذ واستخداماتها المتنوعة، وفوائدها المتعددة نذكر منها:

• يحتوي اللب السوري على أحماض دهنية غير مشبعة وفيتامين E، مما يساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL).

• يحتوي اللب السوري على فيتامين E ومضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من التلف وتساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.

• يحتوي اللب السوري على المغنيسيوم والكالسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام وقوتها.

• يحتوي اللب السوري على الألياف التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.

• يحتوي اللب السوري على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

• يحتوي اللب السوري على فيتامين E الذي يساعد على الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.

• يحتوي اللب السوري على فيتامين E والزنك، مما يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.