رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

الدوري الفرنسي:ريمس يسقط أمام لانس 0-2

خسر ستاد ريمس أمام لانس 0-2 في افتتاح منافسات...

ماريسكا: تشيلسي خارج سباق المنافسة على لقب البريميرليج

تحدث إنزو ماريسكا، مدرب تشيلسي، عن مواجهة أستون فيلا،...

صعود السلالم: وصفة سريعة لتحسين المزاج وتعزيز القدرات الذهنية

كشفت دراسة علمية حديثة أن صعود السلالم بانتظام، ولو...

أفضل فواكه للتخلص من الغثيان: دليل شامل

هل تشعر بالغثيان؟ هل تبحث عن حل طبيعي وفعال...

تعرفي إليها.. فوائد البرتقال في تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم

متابعة- يوسف اسماعيل

البرتقال هو واحد من أفضل الفواكه المتاحة طوال العام. وقد تمتلك البرتقال فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تأثيره الإيجابي على مستويات الكوليسترول في الدم. في هذه المقالة، سنستكشف فوائد تناول البرتقال في تخفيض الكوليسترول الضار والحفاظ على صحة القلب.

تأثير البرتقال على مستويات الكوليسترول:

1. محتوى الألياف:
– يعتبر البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف الذائبة وغير الذائبة. تساعد هذه الألياف في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء وتعزز إخراجه من الجسم.

2. مضادات الأكسدة:
– يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والكاروتينويدات. تعمل هذه المركبات على تقليل التأكسد الضار للكوليسترول ومنع تكون الدهون الضارة في الأوعية الدموية.

3. الستيرولات النباتية:
– يحتوي البرتقال على ستيرولات نباتية تشبه الكوليسترول. تعمل هذه المركبات على منع امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء، مما يؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

4. قلة الدهون المشبعة:
– يحتوي البرتقال على قلة من الدهون المشبعة، وهي الدهون التي يعتقد أنها تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الدم. بالتالي، يمكن تضمين البرتقال في نظام غذائي صحي للحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة.

 

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي