متابعة بتول ضوا
احتباس الماء، أو الوذمة، هو تراكم السوائل الزائدة في أنسجة الجسم. يمكن أن يحدث ذلك في أي جزء من الجسم، ولكن غالباً ما يصيب الساقين والكاحلين والقدمين.
ما هي علامات احتباس الماء؟
• التورم: من أكثر علامات احتباس الماء وضوحاً هو تورم أجزاء الجسم المصابة. غالباً ما يصيب الساقين والكاحلين والقدمين، ولكن يمكن أن يحدث أيضاً في الوجه واليدين والبطن.
• ألم: قد تشعر بألم في أجزاء الجسم المتورمة.
تصلب المفاصل: قد يصبح من الصعب تحريك المفاصل المتورمة.
• زيادة الوزن: قد تلاحظ زيادة في وزنك بشكل مفاجئ.
• الشعور بالتعب: قد تشعر بالتعب والإرهاق بشكل عام.
• ضيق التنفس: في بعض الحالات، قد يسبب احتباس الماء ضيق التنفس.
ما هي أسباب احتباس الماء؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى احتباس الماء، منها:
• الحمل: من الشائع احتباس الماء خلال فترة الحمل.
• الدورة الشهرية: قد تعاني بعض النساء من احتباس الماء قبل الدورة الشهرية.
• النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس الماء.
• بعض الأدوية: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم، إلى احتباس الماء.
• بعض الحالات الطبية: يمكن أن تكون بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الكلى وأمراض القلب، سبباً في احتباس الماء.
ما هو علاج احتباس الماء؟
يعتمد علاج احتباس الماء على السبب الكامن وراءه. في بعض الحالات، قد يزول احتباس الماء من تلقاء نفسه. أما في حالات أخرى، فقد تحتاج إلى علاج السبب الكامن وراءه.
نصائح للوقاية من احتباس الماء:
• تناول كمية كافية من الماء: قد يبدو ذلك متناقضاً، ولكن شرب الماء بكميات كافية يساعد على منع احتباس الماء.
• قلل من تناول الملح: حاول تقليل كمية الملح التي تتناولها.
• مارس الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية ومنع احتباس الماء.
• ارفع قدميك: حاول رفع قدميك فوق مستوى قلبك كلما أمكن ذلك.
• ارتداء ملابس فضفاضة: حاول ارتداء ملابس فضفاضة لا تضغط على جسمك.
متى يجب عليك استشارة الطبيب؟
إذا لاحظت أي علامات من علامات احتباس الماء، فمن المهم استشارة الطبيب. يمكن للطبيب تشخيص السبب الكامن وراء احتباس الماء وتقديم العلاج المناسب
