متابعة بتول ضوا
خل التفاح هو سائل حامض يُصنع من تخمير عصير التفاح. يُستخدم منذ القدم لأغراض الطهي والتنظيف والطب الشعبي.
في السنوات الأخيرة، ازدادت شعبية خل التفاح كوسيلة لتحسين الصحة. وله الكثير من الفوائد الصحية، فما حقيقة تلك الفوائد وما أضرارها
فوائد خل التفاح والماء
• إنقاص الوزن: عن طريق زيادة الشعور بالشبع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
• خفض نسبة السكر في الدم: يساعد في تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تحسين الهضم: عن طريق زيادة عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• تعزيز صحة القلب: يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• زيادة الطاقة: يساعد في زيادة مستويات الطاقة عن طريق تحسين امتصاص العناصر الغذائية.
كيف يتم تناول خل التفاح والماء؟
• يُخلط خل التفاح عادةً بالماء قبل تناوله. يمكن شرب مزيج خل التفاح والماء قبل الوجبات أو بعدها.
• الجرعة الموصى بها من خل التفاح والماء هي ملعقة كبيرة واحدة مخففة في كوب من الماء.
ما هي الآثار الجانبية لخل التفاح والماء؟
يعتبر خل التفاح آمنًا بشكل عام عند تناوله باعتدال. ومع ذلك، قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
• حرقة المعدة: قد يسبب خل التفاح حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.
• تآكل مينا الأسنان: يمكن أن يؤدي خل التفاح إلى تآكل مينا الأسنان إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
• انخفاض مستويات البوتاسيوم: قد يؤدي خل التفاح إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم لدى بعض الأشخاص.
من المهم استشارة الطبيب قبل تناول خل التفاح والماء إذا كنت تعاني من أي أمراض أو تتناول أي أدوية.
