المكملات الغذائية هي المنتجات التي تحتوي على مكونات غذائية مركَّبة مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب والأحماض الأمينية، وتهدف إلى تعزيز الصحة والعافية. ومع ذلك، قد تظهر بعض الأثار الجانبية عند تناول المكملات الغذائية، وتختلف هذه الأثار باختلاف نوع المكمل وجرعته وحالة الصحة الفردية. وفيما يلي بعض الأثار الجانبية الشائعة للمكملات الغذائية:
1. اضطرابات المعدة: قد تسبب بعض المكملات الغذائية مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال والانتفاخ.
2. التفاعلات الدوائية: قد تتداخل بعض المكملات مع الأدوية الأخرى التي يتم تناولها، مما يؤثر على فعالية الدواء أو يزيد من خطر حدوث تفاعلات غير مرغوب فيها.
3. التسمم بالفيتامينات الدهنية: بعض المكملات الغذائية الدهنية قد تحتوي على فيتامينات قابلة للتراكم في الجسم، وعند تناولها بجرعات عالية لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي إلى التسمم بتلك الفيتامينات.
4. الحساسية والتحسس: قد يواجه بعض الأشخاص ردود فعل تحسسية تجاه مكونات المكملات الغذائية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي والحكة والتورم.
5. اضطرابات الجهاز العصبي: قد تسبب بعض المكملات اضطرابات في الجهاز العصبي مثل القلق والأرق والعصبية.
من المهم أن تعرف أنه قبل تناول أي مكمل غذائي، يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على توجيهات وجرعات مناسبة والتحقق من توافقها مع حالتك الصحية والأدوية الأخرى التي تتناولها.
