متابعة – نغم حسن
يعتبر تشقق الأقدام من الحالات الشائعة التي تحدث عندما يتكون تشقق أو تجلد في الجلد الذي يغطي الأقدام، ما يسبب ألماً وإحراجاً لدى البعض.
ويكون تشقق الأقدام نتيجة لعوامل مختلفة مثل:
1. الجفاف: عندما يكون الجلد جافًا جدًا، يصبح هشًا وأقل مرونة، مما يؤدي إلى تكون التشققات.
2. التعرض للعوامل البيئية: مثل البرد الشديد أو الحرارة العالية أو الرطوبة المنخفضة، والتي تؤثر على رطوبة الجلد وتسبب جفافه.
3. الاستخدام المفرط للماء: غسل القدمين بشكل متكرر أو تعرضهما للماء لفترات طويلة دون ترطيبهما بعدها يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد ويتسبب في جفافه.
4. الاحتكاك الزائد: ارتداء الأحذية غير المريحة أو الصنادل التي تؤدي إلى احتكاك مفرط على القدمين قد يسبب تشقق الجلد.
للتخفيف من تشقق الأقدام والوقاية منه، يمكنك اتباع بعض الإرشادات التالية:
1. ترطيب القدمين: استخدم مرطبًا للقدمين يحتوي على مكونات ترطيب فعالة مثل الجلسرين أو زبدة الشيا. ضع المرطب على القدمين بانتظام، خاصة بعد الاستحمام.
2. التقليل من الجفاف: احرص على شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجلد. قم بتجنب الاستحمام بالماء الساخن واستخدم صابوناً لطيفاً غير مهيج للبشرة.
3. ارتداء الأحذية المريحة: اختر أحذية تناسب القدمين وتوفر دعمًا جيدًا وتسمح بتهوية القدمين.
4. استخدام الواقيات: عند المشي على الأسطح القاسية أو الرملية، استخدم واقيات القدم لتقليل الاحتكاك المفرط.
5. تنظيف القدمين بلطف: استخدم ماء دافئ وصابوناً لطيفاً لتنظيف القدمين. جفف القدمين جيدًا بعد الاستحمام، وتجنب فركهما بشكل قوي.
