متابعة – علي معلا
البرتقال هو فاكهة لذيذة ومغذية تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. إنها غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم بشكل عام. ولكن هل كنت تعلم أن البرتقال يوفر أيضًا فوائد مذهلة لصحة العيون؟ في هذا المقال، سنلقي نظرة على 3 فوائد غير متوقعة يقدمها البرتقال للعيون.
1. حماية العيون من التلف الشمسي:
تعرض العيون لأشعة الشمس فوق البنفسجية قد يؤدي إلى تلف العين وزيادة خطر الإصابة بأمراض العيون مثل المياه البيضاء والماكولار. يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفيتامين C والبيتاكاروتينويدات مثل البيتاكاروتين واللوتين. هذه المركبات تساعد في حماية العين من الأضرار الناجمة عن الشمس وتقليل خطر حدوث مشاكل صحية للعيون.
2. تعزيز صحة الشبكية:
البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة مثل الفيتامين C والزيانثين والكريبتوكسانثين. هذه المركبات تعزز صحة الشبكية، وهي الطبقة الحساسة في العين المسؤولة عن تحويل الضوء إلى إشارات عصبية وإرسالها إلى الدماغ. بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة، تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال في حماية الشبكية من التلف الناتج عن التأكسد وتحسين وظائفها العامة.
3. تقوية المناعة والتقليل من مشاكل العيون:
فيتامين C الموجود بكثرة في البرتقال يلعب دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة. ولأن العين تعتبر جزءًا من الجهاز المناعي، فإن تناول البرتقال يمكن أن يساعد في تقوية الجهاز المناعي للعين والحد من خطر الإصابة بالعدوى والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل مشاكل العيون المرتبطة بالالتهابات مثل التهاب الملتحمة والجفون.
لا شك في أن البرتقال يعتبرتقال يقدم فوائد مذهلة لصحة العيون. من المهم أن نتذكر أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام هو أمر مهم لصحة العيون، وبالتالي يجب أن يتم استشارة الطبيب في حالة وجود أي مشاكل صحية للعيون.
