متابعة-جودت نصري
للحفاظ على صحة الكبد، يمكنك تضمين بعض المشروبات الصحية في روتينك اليومي. إليك بعض المشروبات التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الكبد:
1. الماء: يعتبر الماء أهم المشروبات لصحة الكبد والجسم بشكل عام. يساعد الماء في تطهير الجسم من السموم والفضلات ويساعد الكبد في أداء وظائفه بشكل فعال. حاول شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم.
2. عصير الليمون في الماء الدافئ: يعتبر شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح بمعدل يومي من أفضل الطرق لتنشيط وتنقية الكبد. يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز صحة الكبد.
3. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تعزز صحة الكبد. يمكن أن يساعد تناول فنجانين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم على تحسين وظائف الكبد.
4. عصير الشمندر: يحتوي عصير الشمندر على مركبات تعزز وظائف الكبد وتعمل كمطهر طبيعي للجسم. يمكنك شرب كوب من عصير الشمندر الطازج يوميًا لصحة الكبد المحسنة.
5. الشاي الأعشاب الطبية: بعض الأعشاب الطبية مثل الطرخون والزنجبيل والقرفة والهندباء والحلبة يعتبرون نافعين لصحة الكبد. يمكنك تحضير شاي من هذه الأعشاب واستهلاكه يوميًا كجزء من روتينك الصحي.
6. عصير العنب الأحمر: يحتوي عصير العنب الأحمر على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الكبد. يمكنك شرب كوب من عصير العنب الأحمر الطازج يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.
