متابعة- يوسف اسماعيل
تثار العديد من الأسئلة والمخاوف حول الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإجهاض لدى الحوامل. ينتشر الكثير من المعلومات غير الموثوقة والخرافات في هذا الصدد. في هذه المقالة، سنلقي الضوء على الحقائق العلمية ونفصل بين الأطعمة التي تشكل خطرًا حقيقيًا وتلك التي هي مجرد أوهام.
حقائق عن الأطعمة والإجهاض:
1. الأسماك النيئة:
تناول أنواع معينة من الأسماك النيئة أو غير المطبوخة قد يزيد من خطر الإصابة بعدوى الليستيريا أو الزئبق، وهو أمر يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين. لذا، يُنصح بتجنب تناول الأسماك النيئة واختيار الأسماك المطبوخة جيدًا.
2. القهوة والكافيين:
تناول كميات كبيرة من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد يترافق مع احتمال زيادة خطر الإجهاض. يُنصح النساء الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين إلى حد معقول والاستعاضة عنه بخيارات صحية أخرى مثل الشاي الأخضر ذو الكمية المعتدلة من الكافيين.
3. الأعشاب والتوابل:
بعض الأعشاب والتوابل قد تكون ضارة للحوامل وتزيد من خطر الإجهاض. ينبغي تجنب تناول الأعشاب مثل الزعتر والبقدونس والقرفة بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تؤثر على تنظيم هرمونات الحمل وتزيد من خطر الإجهاض.
4. الأطعمة ذات السلامة المنخفضة:
تجنب تناول الأطعمة ذات السلامة المنخفضة مثل اللحوم غير المطبوخة بشكل كامل أو البيض غير المطبوخ تمامًا. يجب ضمان تناول اللحوم والبيض المطبوخة جيدًا للتقليل من خطر الإصابة بالعدوى الغذائية.
