متابعة- يوسف اسماعيل

تعتبر البازلاء من الخضروات الشهية والمغذية، ولكن عندما يتعلق الأمر بالحمل، هناك بعض الاعتبارات التي يجب مراعاتها.

في هذه المقالة، سنستكشف أضرار تناول البازلاء للحامل ونسلط الضوء على بعض الحقائق التي يجب أن تكون معروفة.

1. احتواء البازلاء على الفيتامينات والمعادن:
البازلاء تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C والحديد والكالسيوم والألياف. وهذه المكونات الغذائية القيمة تعتبر مفيدة للحامل وتساهم في تعزيز صحة الطفل وتطوره.

2. احتمالية الحساسية:
بعض النساء قد يكونون معرضين للحساسية تجاه البازلاء أو منتجاتها. إذا كانت لديك تاريخ سابق للحساسية تجاه البازلاء، فقد يكون من الأفضل تجنب تناولها أثناء الحمل.

3. قد يسبب الانتفاخ والغازات:
البازلاء تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهذا يعني أن تناولها بكميات كبيرة قد يتسبب في الانتفاخ وزيادة تكون الغازات في الجهاز الهضمي. قد يكون ذلك غير مريح للحامل، لذا ينصح بتناول البازلاء بكميات معتدلة ومع توازن مع باقي الأطعمة.

4. العناية بطريقة الطهي:
طريقة الطهي يمكن أن تؤثر على القيمة الغذائية للبازلاء. يجب طهي البازلاء بشكل جيد لتقليل احتمالية تواجد البكتيريا والميكروبات الضارة. كما ينصح بعدم تناول البازلاء النيئة أو غير المطهوة تمامًا.