متابعة – علي معلا
قياس ضغط الدم هو إجراء هام لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية. ومن المهم أن يتم القيام به بشكل صحيح للحصول على قراءات دقيقة وموثوقة. فيما يلي ثلاث قواعد هامة عليك اتباعها عند قياس ضغط الدم:
1. استرخاء واستعداد جيد:
قبل قياس ضغط الدم، يجب عليك أن تكون في حالة استرخاء تامة ومريحة. قم بالجلوس في مكان هادئ لبضع دقائق قبل القياس. تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو تناول الوجبات الثقيلة أو المنبهات مثل القهوة قبل القياس، حيث يمكن أن تؤثر على قراءات ضغط الدم. كما يفضل أن تكون المثانة فارغة قبل القياس، حيث يمكن أن يؤثر امتلاؤها على النتائج.
2. استخدام جهاز قياس ضغط الدم المناسب:
يجب استخدام جهاز قياس ضغط الدم المناسب وذو جودة عالية. يُفضل استخدام جهاز آلي يعمل بالكهرباء أو البطارية، ويكون مزودًا بسوار قابل للنفخ وشاشة لعرض النتائج. تأكد من أن السوار يناسب حجم ذراعك ويتم وضعه بشكل صحيح حول الجزء العلوي من الذراع. قم بقراءة تعليمات الاستخدام الخاصة بالجهاز واتبعها بدقة للحصول على قراءات صحيحة.
3. الجلوس بشكل صحيح ومراقبة الظروف:
عند قياس ضغط الدم، يجب أن تجلس بشكل مستقيم ومريح على كرسي متين، مع ظهرك مستقيمًا وقدميك مستويتين على الأرض. ضع ذراعك على سطح مستوٍ مثل الطاولة، ولا تضغط بقوة على السوار أثناء القياس. قم بالراحة لبضع ثوانٍ قبل البدء في القياس، وتأكد من عدم وجود أي تشوشات أو تشتت في البيئة المحيطة التي قد تؤثر على تركيزك أثناء القياس.
بالإضافة إلى القواعد الثلاثة المذكورة أعلاه، من المهم أن تتابع تعليمات الطبيب أو الصيدلي المتعلقة بقياس ضغط الدم. قد يوصي الطبيب بأخذ قراءات متتكاملة على مدار اليوم للحصول على صورة أكثر دقة عن حالتك الصحية. قد يكون من الأفضل أيضًا تسجيل القراءات في مفكرة أو تطبيق مخصص لمتابعة ضغط الدم، لتتمكن من تتبع أي تغيرات طويلة الأمد في الضغط ومشاركتها مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك.
في النهاية، يجب أن تتذكر أن قياس ضغط الدم هو أداة هامة لمراقبة صحتك والكشف عن أي مشاكل محتملة في القلب والأوعية الدموية. إتباع القواعد الثلاثة المذكورة أعلاه سيساعدك في الحصول على قراءات دقيقة وموثوقة وتقديم معلومات قيمة لفريق الرعاية الصحية الخاص بك. لا تتردد في استشارة الطبيب إذا كنت تواجه أي أسئلة أو قلق بشأن قياس ضغط الدم أو صحتك بشكل عام.
