يعتبر B12 من الفيتامينات الهامة للجسم، لذا نرصد المعدل الطبيعي لمعدله في الجسم:

• البالغون (14 سنة فما فوق): 200-900 بيكوغرام/مل.
• كبار السن (65 سنة فما فوق): 200-700 بيكوغرام/مل.
• الأطفال (4-8 سنوات): 1.2 ميكروغرام.
• الأطفال (9-13 سنة): 1.8 ميكروغرام.
• المراهقون (14-18 سنة): 2.4 ميكروغرام.
• الحوامل: 2.6 ميكروغرام.
• المرضعات: 2.8 ميكروغرام.

أعراض نقص فيتامين B12

• التعب والإرهاق.
• شحوب الجلد.
• ضيق في التنفس.
• الدوخة.
• تسارع ضربات القلب.
• خدران وتنميل الأطراف.
• فقر الدم.
• الاكتئاب.
• اضطرابات ومشاكل في الذاكرة.
• عدم القدرة على التركيز.
• فقدان الشهية.

مضاعفات نقص فيتامين B12

• الاكتئاب.
• فقدان الذاكرة.
• الخرف.
• ضعف في القدرات العقلية.
• تلف الأعصاب.
• تلف في العمود الفقري.