متابعة بتول ضوا
يُعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم فوائد صحية هائلة، بدءًا من تعزيز المناعة إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي. إليك بعض أهم فوائد الكيوي:
• يحتوي كمية هائلة من فيتامين C، الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة، ومحاربة الجذور الحرة، والحفاظ على صحة العظام والجلد.
• يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تُساعد على تحسين عملية الهضم، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
• يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تُساعد على محاربة الجذور الحرة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وأمراض الشيخوخة.
• يُساعد الكيوي على خفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب بشكل عام.
• يحتوي الكيوي على فيتامين A واللوتين، وهما من العناصر الغذائية الهامة لصحة العيون، ويُساعدان على الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالعمر.
• يحتوي الكيوي على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُساعد على تنظيم النوم، وتحسين جودته.
• يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم، وتحسين وظائف العضلات والجهاز العصبي.
• يعد قليل السعرات الحرارية، وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لإنقاص الوزن.
• يحتوي الكيوي على فيتامين E، الذي يُساعد على الحفاظ على صحة البشرة، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
• يُساعد الكيوي على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز الذاكرة والتركيز.
