متابعة بتول ضوا
يُعرف الاستحمام بالماء البارد بتحديه الكبير، حيث يتطلب مقاومة الشعور بالبرد الأولي. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن هذا التحدي يُخفي وراءه فوائد صحية مذهلة.
• يُحفز الماء البارد إفراز هرمونات الإندورفين، التي تُعرف بهرمونات السعادة، مما يُحسّن المزاج ويُقلّل من التوتر والقلق.
• يُساعد الماء البارد على تنشيط الدورة الدموية، مما يُحفّز عمل جهاز المناعة ويُقاوم نزلات البرد والإنفلونزا.
• يُسبب الماء البارد انقباض الأوعية الدموية، ثمّ توسّعها عند العودة إلى الماء الساخن، مما يُحسّن تدفق الدم ويُغذّي جميع أنحاء الجسم.
• يُساعد الماء البارد على غلق مسام البشرة، مما يُقلّل من إفراز الدهون ويُحافظ على رطوبة البشرة. كما أنّه يُعزّز صحة الشعر ويُقلّل من تساقطه.
• يُساعد الماء البارد على تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يُحسّن جودة النوم ويُقلّل من الأرق.
• يُساعد الماء البارد على تنشيط الجسم والعقل، مما يُحسّن اليقظة والتركيز.
• يُساعد الماء البارد على تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، ويُسرّع من عملية الشفاء بعد ممارسة الرياضة.
• يُساعد الماء البارد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
