يُمكن أن تُساعدك النصائح التالية في التخلص من القشرة في فصل الشتاء:
1. غسل شعرك بانتظام:
- اغسل شعرك بشامبو مضاد للقشرة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
- تأكد من تدليك فروة رأسك بلطف أثناء الغسيل.
- اشطف شعرك جيدًا.
2. استخدام زيت جوز الهند:
- دلّك فروة رأسك بزيت جوز الهند قبل غسل شعرك.
- اتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- اغسل شعرك بشامبو مضاد للقشرة.
3. استخدام خل التفاح:
- اخلطي خل التفاح مع الماء بنسبة 1:1.
- بعد غسل شعرك، اشطفيه بخليط خل التفاح.
- اتركيه لمدة 5 دقائق.
- اشطف شعرك بالماء.
4. استخدام زيت شجرة الشاي:
- أضف بضع قطرات من زيت شجرة الشاي إلى شامبوك.
- اغسل شعرك كالمعتاد.
5. استخدام الصبار:
- استخرج جل الصبار من ورقة الصبار.
- طبّق جل الصبار على فروة رأسك.
- اتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل.
- اغسل شعرك بالماء.
6. اتباع نظام غذائي صحي:
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات.
- اشرب الكثير من الماء.
- قلّل من تناول السكريات والدهون.
7. تجنّب التوتر:
- مارس تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل.
8. استشر الطبيب:
- إذا لم تتحسن أعراض القشرة بعد اتباع هذه النصائح، فتحدث إلى طبيبك.
ملاحظة:
- هذه المعلومات لا تُغني عن استشارة الطبيب.
- يُمكن أن تُسبب بعض أمراض فروة الرأس بعض الأعراض الجانبية مثل: الحكة، احمرار فروة الرأس، تساقط الشعر، الألم.
- إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتحدث إلى طبيبك.
