يُعدّ الكبد من أهم أعضاء الجسم، وله العديد من الوظائف الحيوية، مثل:
- إزالة السموم من الدم.
- إنتاج البروتينات.
- تخزين الفيتامينات والمعادن.
ولكن، هناك بعض العادات الحياتية التي قد تُلحق الضرر بالكبد، حتى لو كانت تبدو غير ضارة.
وإليك بعض الأمثلة:
**1. الإفراط في تناول السكر:
يُمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تراكم الدهون في الكبد، مما قد يُسبب تليف الكبد.
**2. الإفراط في تناول الكحول:
يُعدّ الكحول من أكثر العوامل ضررًا للكبد، ويُمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى التهاب الكبد، وتليف الكبد، سرطان الكبد.
**3. تناول بعض الأدوية:
يُمكن لبعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أن تُسبب الضرر للكبد.
**4. السمنة:
يُعدّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، مما قد يُسبب تليف الكبد.
**5. نمط الحياة الخامل:
يُمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا.
- قلّل من تناول السكر والكحول.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وزن صحي.
- تجنب تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
- قم بإجراء فحوصات الكبد بشكل منتظم.
مع اتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحفاظ على صحة الكبد ومنع الإصابة بأمراض الكبد.
ملاحظة:
- هذه المعلومات لا تُغني عن استشارة الطبيب.
- يُمكن أن تُسبب أمراض الكبد بعض الأعراض الجانبية مثل: التعب، فقدان الشهية، الغثيان، القيء، آلام البطن، اليرقان.
- إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فتحدث إلى طبيبك.
