متابعة-جودت نصري

هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالجوع بعد تناول الطعام مباشرة. إليك بعض الأسباب الشائعة:

1. الأكل السريع: عند تناول الطعام بسرعة، فإن الجسم لا يتمكن من إدراك الشبع بشكل صحيح. يستغرق بعض الوقت للإشارات الغذائية أن تصل إلى الدماغ وتعلن الشبع. لذا، إذا تناولت الطعام بسرعة، فقد يشعر الجسم بالجوع بعد فترة قصيرة.

2. اختيار الوجبات ذات قيمة غذائية منخفضة: إذا تناولت وجبة تحتوي على كمية قليلة من البروتين، الألياف أو الدهون الصحية، فقد يشعر الجسم بالجوع بسرعة. هذه العناصر الغذائية تساهم في تعزيز الشبع والمساهمة في الشعور بالارتواء لفترة أطول.

3. عدم توازن السكر في الدم: إذا كان لديك مشكلة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مثل ارتفاع السكر أو انخفاضه بشكل مفاجئ، فقد تشعر بالجوع بعد تناول الطعام. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام.

4. العوامل النفسية: العوامل النفسية مثل التوتر والقلق قد تؤثر على الشهية وتجعلك تشعر بالجوع بعد تناول الطعام. قد تلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الطعام كوسيلة للتهدئة أو التعامل مع الضغوط النفسية.