متابعة – علي معلا
الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على المشاعر والتفكير والسلوك. وعلى الرغم من أن الاكتئاب قد يكون حالة مرضية خطيرة، إلا أنه يمكن تشخيصه وعلاجه بنجاح. يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم، وقد تظهر عليهم علامات وأعراض مختلفة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب.
1. الحزن والاكتئاب المستمر:
تعتبر الحالة المزاجية المنخفضة والحزن المستمر أحد أعراض الاكتئاب الرئيسية. يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالحزن والاكتئاب لفترات طويلة دون سبب واضح. يمكن أن يشعروا بالتعب العاطفي والفارغة والمكتئبة بشكل عام، وتؤثر هذه الحالة النفسية السلبية على قدرتهم على الاستمتاع بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها في الماضي.
2. فقدان الاهتمام والتراجع في النشاط:
قد يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب تراجعًا في الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها سابقًا. يمكن أن يصبحوا غير مهتمين بالهوايات السابقة أو الأنشطة الاجتماعية، وقد يجدون صعوبة في الشعور بالسعادة أو الانتعاش. تتلاشى الطاقة والحماس والحيوية، ويصبح الشعور بالتعب والإرهاق شائعًا.
3. تغيرات في النوم والشهية:
تعاني العديد من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من تغيرات في نمط النوم والشهية. قد يكون النوم متقطعًا وصعبًا، حيث يصعب النوم أو البقاء نائمًا لفترات طويلة. بالمقابل، قد يزيد النوم لديهم ويشعرون بالتعب والدوخة عند الاستيقاظ. أما فيما يتعلق بالشهية، فقد يكون هناك تغيرات في الشهية والوزن. قد يفقد البعض شهيتهم ويفقدون الوزن، بينما يميل البعض الآخر إلى زيادة الشهية وزيادة الوزن.
4. الشعور بالذنب والقيمة الذاتية المنخفضة:
يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من شعورات الذنب وانخفاض القيمة الذاتية. يمكن أن يشعروا بأنفسهم بأنهم لا يستحقون السعادة أو النجاح، وقد يلومون أنفسهم بشكل مستمر عن أمور بسيطة أو عادية. قد يكون لديهم فشل في التركيز على إنجازاتهم ومواهبهم الشخصية، وبدلاً من ذلك يركزون على الأخطاء والسلبيات.
5. الاضطرابات الجسدية:
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من اضطرابات جسدية متعددة. قد يشعرون بآلام في الجسم بدون سبب معروف، مثل الصداع أو الألم في العضلات والمفاصل. قد يعانون أيضًا من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال. يمكن أن يشعروا بالإرهاق والضعف الشديدين، وربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الأخرى نظرًا لضعف جهاز المناعة.
6. الانعزال الاجتماعي:
تعتبر الرغبة في الانعزال والانسحاب عن العالم الخارجي عرضًا شائعًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب. يميلون إلى تجنب الأنشطة الاجتماعية والانخراط في العلاقات الاجتماعية، وقد يشعرون بالتوتر والقلق في المواقف الاجتماعية. يمكن أن يشعروا بالعزلة والوحدة حتى عندما يكونون محاطين بالناس.
إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض وتعتقد أنك قد تعاني من الاكتئاب، فمن المهم أن تبحث عن المساعدة المهنية. يمكن للمختصين في الصحة النفسية تقديم التشخيص الصحيح والعلاج المناسب للتعامل مع النكاف. العلاجات المتاحة تشمل الدعم النفسي والعلاج الدوائي، وفي بعض الحالات يمكن أن تكون العلاجات المعرفية السلوكية فعالة.
تذكر أن الاكتئاب ليس مجرد حالة مزاجية عابرة، بل هو اضطراب نفسي يحتاج إلى اهتمام وعناية. لا تتردد في طلب المساعدة والدعم من الأشخاص المقربين منك والمهنيين في مجال الصحة النفسية.
