متابعة: نازك عيسى
إن دمج الموز في نظامنا الغذائي اليومي، سواء كان ذلك لتناول الإفطار أو بعد التمرين، يسمح لنا بجني العديد من الفوائد الصحية.
يعتبر دمج الموز في نظامك الغذائي بشكل يومي آمنًا بشكل عام، على الرغم من أنه من المهم أن تأخذ في الاعتبار صحتك العامة واحتياجاتك الغذائية. لضمان الحصول على مدخول غذائي شامل، يوصى بأن تقوم أيضًا بتضمين مجموعة متنوعة من الفواكه الأخرى إلى جانب الموز.
قد يواجه مرضى السكري تحديًا عندما يتعلق الأمر باستهلاك الموز بسبب محتواه من السكر. ومع ذلك، فإن احدى الدراسات تكشف أن الجلوكوز الموجود في الموز مقاوم للامتصاص السريع، مثل الألياف إلى حد كبير، ويحتوي على أقل كمية من الجلوكوز مقارنة بمصادر السكر الأخرى.
ومن المهم ملاحظة أن كمية الموز التي يمكن للمرء تناولها يوميًا تعتمد على مدخوله الغذائي الإجمالي.
