متابعة بتول ضوا

تناول الطعام بسرعة عادةٌ خاطئةٌ يمارسها الكثيرون دون أن يدركوا أنها قد تُسبب العديد من الأضرار للجسم على المدى القصير والطويل

1. عدم الشعور بالشبع: عند تناول الطعام بسرعة، لا يُرسل الجسم إشارات الشبع إلى الدماغ بشكلٍ كافٍ، مما قد يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام اللازم.

2- تُسبب هذه العادة زيادةً في الوزن والسمنة على المدى الطويل.

3- عسر الهضم: حيث لا يتم مضغ الطعام بشكلٍ كافٍ عند تناوله بسرعة، مما يُسبب صعوبةً في هضمه وبالتالي الشعور بالانتفاخ والغازات وألم المعدة.

4- ارتفاع مستوى السكر في الدم: تُسبب سرعة تناول الطعام ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم، مما قد يُسبب مضاعفات لمرضى السكري.

5- قد يُسبب تناول الطعام بسرعة الشعور بالتعب والإرهاق.

6- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث تُسبب سرعة تناول الطعام زيادةً في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، رفع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

7- نقص العناصر الغذائية: لا يُمكن للجسم امتصاص العناصر الغذائية بشكلٍ كافٍ عند تناول الطعام بسرعة. ما يسبب نقصًا في بعض العناصر الغذائية، مثل الفيتامينات والمعادن.