متابعة بتول ضوا
يُعدّ الكافيين من أكثر المواد المُنبهة استهلاكًا في العالم، ويوجد في العديد من المشروبات والأطعمة، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة. بينما يُعرف الكافيين بفوائده في تحسين التركيز واليقظة، إلا أنّ بعض الدراسات أشارت إلى وجود علاقة محتملة بين استهلاكه وزيادة خطر الإصابة بالكسور. فكيف يُمكن للكافيين أن يُؤثر على صحة العظام..
يؤثر الكافيين على صحة العظام من خلال…
• إدرار البول مما قد يُؤدي إلى فقدان الكالسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنان مهمان لصحة العظام.
• قد يُعيق الكافيين امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مما يُقلّل من كمية الكالسيوم المتاحة لبناء عظام قوية.
• تناول الكافيين بكثرة قد يُقلّل من كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
• التوازن: قد يُؤثر الكافيين على التوازن، خاصةً لدى كبار السن، مما قد يُزيد من خطر السقوط والكسور.
