متابعة- يوسف اسماعيل

تُعتبر الكيوي أحد الفواكه اللذيذة والمغذية ذات اللون الأخضر الزاهي. وما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن الكيوي ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل له تأثير إيجابي على الحالة النفسية أيضًا. في هذه المقالة، سنتحدث عن فوائد الكيوي على الحالة النفسية وكيف يساهم في استعادة النشاط والسعادة.

تأثير الكيوي على الحالة النفسية:

1- زيادة الطاقة والنشاط: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين K والبوتاسيوم والمغنيسيوم. هذه المواد الغذائية الهامة تساعد في تعزيز الطاقة وتحفيز النشاط العقلي والجسدي.

2- تحسين المزاج: يعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالسيروتونين، المعروف أيضًا بـ “هرمون السعادة”. فالسيروتونين يلعب دورًا مهمًا في تحسين المزاج والشعور بالسعادة والاسترخاء. بالتالي، تناول الكيوي يمكن أن يكون طريقة فعالة لتحسين الحالة النفسية.

3- مضاد للتوتر: تحتوي الفاكهة الخضراء عمومًا على نسبة عالية من الألياف، والتي تعتبر مفيدة للتحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل التوتر والقلق. عندما يكون لدينا توازن جيد بين السكر في الدم، يكون لدينا مزيدًا من الطاقة والاستقرار العاطفي.

4- تحسين النوم: يُعتقد أن الكيوي يحتوي على مركبات تعزز النوم، مثل السيراتونين والأنتوسيانين. هذه المركبات تعمل على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق، مما يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية بشكل عام.