رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

رسالة وتهديدات.. خالد يوسف يكشف تفاصيل. الاعتداء على مكتبه

فاجأ المخرج المصري خالد يوسف متابعيه في الساعات الأخيرة...

5 أطعمة تعزز نسبة الحديد في الجسم

أهمية الحديد لصحة الجسم يُعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسية...

الروبوت الجراحي: إنجاز نوعي في جراحة القلب بالمملكة العربية السعودية

في خطوة تعكس التقدم التكنولوجي والابتكار في المجال الطبي،...

ريال مدريد يختار مارتن زوبيميندي لتعويض كروس

كشف تقرير صحفي، أن نادي ريال مدريد دخل على...

اكتئاب الشتاء .. 5 عادات خاطئة قد تصيبك به

متابعة: نازك عيسى من المعروف أن الاكتئاب يعد من الأمراض...

مفعول تناول زيت الزيتون على الريق

متابعة – مروة البطة

أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون الذهبي السائل في الصباح الباكر على الريق مفيد جداً للجهاز الهضمي.

تظهر الأبحاث أن زيت الزيتون هو ملك الدهون الأحادية غير المشبعة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وغيرها من المركبات الصحية، وأكثرها شيوعاً استخدامه كملين طبيعي.

يعد الإمساك، الذي يشير إلى حركات الأمعاء غير المنتظمة أو غير المريحة، أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، وفقًا لورقة بحثية نشرتها عيادة كليفلاند: “يحدث الإمساك لأن القولون (الأمعاء الغليظة) يمتص الكثير من الماء من الفضلات، يجف.” ويطرد من الجسم مما يجففه. “وهذا يزيد من صعوبة إخراجها من الجسم.”

يمكن لزيت الزيتون أن يخفف من هذه المشكلة لأن الدهون تساعد على تهدئة الأمعاء من الداخل وتليين البراز من خلال المساعدة على امتصاص المزيد من الماء.

تظهر الأبحاث أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة يساعد على تغليف معدتك، ويساعد في عملية الهضم، ويطرد الفضلات وينظم ميكروبات الأمعاء طوال اليوم، بالإضافة إلى الحصول على جرعتك اليومية من مضادات الأكسدة والبوليفينول.

وأظهرت دراسات أخرى أن أكثر من نصف ملعقة كبيرة من الزيت يمكن أن تقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان والأمراض العصبية وأمراض الجهاز التنفسي.

ويوصي الخبراء بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز لامتصاص أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي