متابعة: نازك عيسى
العصفر هو نبات تم استخدامه لعدة قرون في العلاجات التقليدية لمجموعة من الأمراض من التهابات الجهاز التنفسي إلى آلام المفاصل. وقد تمت دراسة قدرته على علاج الاكتئاب عن كثب في السنوات الأخيرة.
تمت دراسة المركبات الموجودة في العصفر لقدرتها على المساعدة في علاج الاكتئاب. تظهر الأبحاث أن العصفر قد يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ. قد يساعد هذا النهج التدريجي لاستخدام القرطم أيضًا في تقليل الالتهاب في الدماغ، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية.
العصفر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الدماغ من الأضرار الناجمة عن التوتر والاكتئاب. كما أنه يساعد على تقليل مستويات هرمون التوتر (الكورتيزول)، والذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب.
ويمكن تناول العصفر بعدة طرق مختلفة، بما في ذلك كمكمل غذائي أو شاي أو زيت. ويمكن أيضًا إضافته إلى الأطعمة مثل الحساء والسلطات.
عند تناول العصفر كمكمل غذائي، من المهم اتباع الإرشادات الموجودة على الملصق. ومن المهم أيضًا استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك.
