متابعة-جودت نصري

عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة، يعتبر زيت السمك واحدًا من المكملات الغذائية التي تعتبر مفيدة للغاية. يحتوي زيت السمك على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهكساينويك (DHA). وتظهر الأبحاث أن هذه الأحماض الدهنية توفر العديد من الفوائد للبشرة. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لزيت السمك للبشرة:

1. ترطيب البشرة: يعمل زيت السمك على ترطيب البشرة الجافة وتحسين مرونتها. يعزز الأحماض الدهنية في زيت السمك الحاجز الدهني الطبيعي للبشرة، مما يحافظ على رطوبتها ويقلل من جفافها.

2. مكافحة التهيج والالتهاب: تظهر الأبحاث أن زيت السمك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات المرتبطة بحب الشباب والتهاب الجلد التأتبي والصدفية والأمراض الجلدية الأخرى.

3. تحسين مظهر البشرة: يعتقد أن زيت السمك يعزز صحة الجلد ويحسن مظهره. يساهم في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعزز مرونة الجلد.

4. تخفيف أعراض الصدفية: تشير الأبحاث إلى أن زيت السمك يمكن أن يكون مفيدًا في تخفيف أعراض الصدفية، مثل الحكة والتهيج والتقشير.

5. تعزيز صحة الشعر والأظافر: تحتوي الأحماض الدهنية في زيت السمك على خصائص تحسين صحة الشعر والأظافر. يمكن أن يساعد في تقوية الشعر وتقليل تساقطه، وتحسين قوة ونمو الأظافر.