هناك بعض النصائح الواجب اتباعها للشعور بالدفء عند الخروج من المنزل في فصل الشتاء، ونرصدها فيما يلي:
نصائح لارتداء الملابس المناسبة للخروج في الشتاء
- ارتداء طبقات من الملابس: يُفضل ارتداء طبقات من الملابس بدلاً من قطعة واحدة سميكة، حيث تُساعد الطبقات على حبس الهواء الدافئ بينها.
- ارتداء الملابس الصوفية: تُعدّ الملابس الصوفية من أفضل أنواع الملابس للحفاظ على الدفء في فصل الشتاء.
- ارتداء الجوارب الصوفية: تُساعد الجوارب الصوفية على إبقاء القدمين دافئتين.
- ارتداء القبعة والوشاح والقفازات: تُساعد هذه القطع على حماية الرأس والرقبة واليدين من البرد.
الأكل والشرب:
- تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين قبل الخروج من المنزل: يُساعد ذلك على زيادة حرارة الجسم.
- شرب مشروب ساخن قبل الخروج من المنزل: يُساعد ذلك على تدفئة الجسم من الداخل.
- حمل كوب حراري مع مشروب ساخن: يُمكن شرب المشروب الساخن أثناء التواجد خارج المنزل.
الحركة:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية قبل الخروج من المنزل: يُساعد ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة حرارة الجسم.
- المشي بخطوات سريعة: يُساعد ذلك على زيادة حرارة الجسم.
أدوات أخرى:
- استخدام بطانيات التدفئة: تُباع بطانيات التدفئة بأشكال وأحجام مختلفة، ويُمكن استخدامها لتدفئة الجسم أثناء التواجد خارج المنزل.
- استخدام لصقات التدفئة: تُباع لصقات التدفئة بأشكال وأحجام مختلفة، ويُمكن لصقها على الجسم لتدفئة منطقة معينة.
نصائح عامة:
تجنب التعرض للبرد الشديد لفترة طويلة.
الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
شرب الماء بكثرة.
استشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل صحية.
وأخيرًا، اتباع هذه النصائح يُساعدك على الشعور بالدفء عند الخروج من المنزل في فصل الشتاء.
