متابعة-جودت نصري

في الشهر السادس من الحمل، أي ما بين الأسبوع 23 إلى 27، تقترب الحامل من نهاية الثلث الثاني من الحمل، ومن المحتمل أن تكون معظم أعراض الثلث الأول قد اختفت، ويصبح حجم البطن أكثر بروزاً. ، كما يتم ملاحظة حركات الجنين، ويزداد حجم الثديين بنسبة تصل إلى ثلاثة أضعاف حجمهما الطبيعي، وتصبح الهالة أكبر حجمًا وأكثر قتامة بشكل متزايد.
وفيما يلي – بحسب موقع “هيلث لاين” – بعض التغيرات الجسدية التي عليك توقعها في الشهر السادس من الحمل.

1. تغيرات الجلد

مع نمو الجنين وتقلب هرمونات الحمل، قد تلاحظ الحامل تغيرات جلدية، مثل:

جفاف الجلد والحكة فيه، خاصة في منطقة البطن، وقد تلاحظين ظهور بقع داكنة على الوجه.
زيادة علامات التمدد، حيث يزداد حجم بطن المرأة الحامل، مما يؤدي إلى تمدد الجلد بشكل أكبر.
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة بشرتك في تخفيف بعض هذه الأعراض. يمكن للنساء الحوامل استخدام زيت علامات التمدد أو كريم علامات التمدد لتخفيف الحكة وتقليل ظهورها.

2. المخاض الكاذب
عندما يبدأ جسم المرأة الحامل في الاستعداد للولادة، قد تلاحظ شعوراً ببعض الشد في البطن. تسمى هذه الانقباضات الكاذبة براكستون هيكس. يمكن أن تكون الانقباضات غير مريحة، لكنها عادة ليست مؤلمة.

يمكن تقليل الشعور بالمخاض الكاذب عن طريق شرب كوب من الماء، والجلوس مع رفع القدمين قليلاً، ومحاولة الاستلقاء على الجانب الأيسر لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك.

3. الأرق وقلة النوم

إن المعاناة من أجل العثور على طريقة مريحة للنوم قد تجعل من الصعب على المرأة الحامل الحصول على قسط من النوم، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتعزيز راحة أفضل، مثل:

تجنب تناول الكافيين قبل 6 ساعات من النوم.
الحد من وقت الشاشة قبل ساعة واحدة من النوم.
ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.
شرب شاي البابونج.
الاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى
استيقظ في نفس الوقت كل صباح.

4. حرقة المعدة
تعمل هرمونات الحمل على إرخاء الصمام الموجود بين المعدة والمريء، مما يسمح لأحماض المعدة بالتسرب إلى المريء، مما يسبب إحساسًا غير مريح بالحرقان عند النساء الحوامل.

إذا كانت المرأة الحامل تزعجها حرقة المعدة، فعليها أن تحاول تناول حوالي ست وجبات صغيرة يومياً بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، وتجنب تناول الأطعمة الحارة أو المقلية، والحمضيات، والشوكولاتة.

5. زيادة آلام البطن والظهر

وبحلول الشهر السادس، ومع نمو الجنين وزيادة حجم البطن، قد تشعر الحامل ببعض آلام الظهر، وتصبح الأربطة في الظهر والحوض أكثر ليونة استعدادًا للمخاض.
هناك بعض الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لتخفيف أي ألم، مثل ارتداء الأحذية المسطحة، أو الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة، أو الحصول على تدليك الحمل، أو حتى تجربة بعض تقنيات اليوغا.

6. الشعور بالدوار
في الشهر السادس من الحمل، مع نمو البطن، تتغير الدورة الدموية لدى المرأة الحامل، وقد يقل تدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم والرأس.

إذا شعرت المرأة الحامل بالدوار، عليها أن تتحرك ببطء، وتشرب الكثير من الماء، وتتجنب الوقوف لفترات طويلة.

7. تشنجات الساق
تعاني بعض الأمهات الحوامل من تشنجات في أسفل الساقين، خاصة في الليل. إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على رطوبة المرأة الحامل، وتدليك عضلات ساقيها قبل النوم، تساعد على منع التشنج. يجب على المرأة الحامل أن تحاول تمديد عضلاتها، أو أخذ حمام دافئ، أو وضع كيس. ضع الثلج على المنطقة المصابة.

كيف يتطور الجنين في الشهر السادس من الحمل؟
في الشهر السادس من الحمل، تنفتح جفون الجنين ويستطيع الاستجابة للأصوات العالية أو صوت الأم. كما ستتمكن براعم التذوق لدى الجنين من تذوق النكهات المختلفة للأطعمة التي تتناولها الأم الحامل من خلال السائل الأمنيوسي.

في الأسبوع الـ 25 من الحمل، ستكتمل رئتا الجنين، وسيصل وزنه إلى 650 جرامًا، وسيبدأ في تخزين الدهون، مما سيمنحه الشعور بالدفء بعد الولادة.

من ناحية أخرى، عادة ما تتشكل رموش وحواجب الجنين بين الأسبوعين 23 و26 من الحمل، وبحلول هذا الوقت تكون حركة الجنين ملحوظة تماما. يمكن للأم أن تشعر بالجنين يهتز ويتدحرج إلى الداخل، وتكون ركلاته أقوى.

الاحتياطات التي يجب اتخاذها في الشهر السادس
وفيما يلي بعض الإجراءات الاحترازية التي يجب على المرأة الحامل اتباعها في هذا الشهر:

اشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبًا.
تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي، وكذلك تجنب التعرض للمواد الكيميائية.
احصل على قسط كافٍ من الراحة.
تناول فيتامينات ما قبل الولادة
الحفاظ على نظافة الفم.
المشي وممارسة تمارين كيجل يمكن أن يقوي عضلات الحوض.
لا ترفع أي أشياء ثقيلة.
ارتدي أحذية مريحة ومسطحة وملابس حمل فضفاضة تسمح بمرور الهواء.
تجنب تناول أي دواء دون استشارة الطبيب.
تجنب تنظيف فضلات القطط؛ لأنه قد يسبب داء المقوسات.
في هذا الوقت، قد تواجه الحامل الكثير من التقلبات المزاجية وتواجه صعوبة في أداء الأعمال المنزلية.