متابعة- يوسف اسماعيل

رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ قد تكون مشكلة مزعجة للكثير من الأشخاص. يُعرف هذا الحالة أيضاً بالفم الصباحي، وهي نتيجة تجمع البكتيريا في الفم أثناء النوم وإنتاجها للمواد الكيميائية التي تسبب الرائحة الكريهة. في هذه المقالة، سنستعرض أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ ونقدم بعض النصائح للتغلب على هذه المشكلة.

أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ:

1. قلة تدفق اللعاب: أثناء النوم، يقل إنتاج اللعاب الذي يعمل على غسل البكتيريا والجسيمات الغذائية في الفم. وبدون هذا التدفق المنتظم، قد يحدث تجمع البكتيريا وينتج عنها رائحة كريهة.

2. تراكم البكتيريا على اللسان: يمكن أن يتراكم البكتيريا على سطح اللسان بشكل خاص أثناء النوم. تلك البكتيريا تُنتج تلك المواد الكيميائية التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

3. مشاكل صحية في الفم والأسنان: يمكن أن تكون التسوسات والتهاب اللثة والتهاب الجيوب الأنفية مسببات لرائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ. هذه المشاكل قد تزيد من تراكم البكتيريا والروائح الكريهة.

كيفية التغلب على رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ:

1. العناية الفموية الجيدة: يجب أن تكون العناية الفموية اليومية شاملة ومنتظمة. يشمل ذلك تنظيف الأسنان بفرشاة ومعجون الأسنان واستخدام خيط الأسنان للتخلص من البكتيريا والفضلات الغذائية.

2. تنظيف اللسان: يجب تنظيف سطح اللسان بلطف باستخدام فرشاة أو ممسحة للسان. هذا يساعد على إزالة البكتيريا المتراكمة ويقلل من رائحة الفم الكريهة.

3. الشرب المنتظم للماء: شرب الكمية المناسبة من الماء يساعد في تحفيز تدفق اللعاب وغسل البكتيريا والروائح الكريهة من الفم.

4. تجنب المسببات المحتملة: قد تساهم بعض العادات الضارة مثل التدخين وتناول الطعام الثقيل قبل النوم في زيادة رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ. من الأفضل تجنب هذه العادات أو تقليلها قدر الإمكان.

5. زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم: ينصح بزيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لفحص وتقييم صحة الفم والأسنان.