متابعة: نازك عيسى
أسلوب حياتنا المستقر، والجلوس لفترات طويلة من الزمن، وتناول الأطعمة السريعة والمصنعة، وعدم ممارسة الرياضة، كلها عوامل تساهم في ظهور دهون البطن فينا.
يمكنك التخلص من دهون البطن عن طريق إضافة بذور الشيا إلى نظامك الغذائي. وفي هذا التقرير نلقي نظرة على فوائد تناول بذور الشيا لتقليل دهون البطن، وكيفية تناولها.
تساعد بذور الشيا على التخلص من دهون البطن لأن تركيبتها مغذية للغاية، وتحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالحديد والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين سي.
وجدت بعض الدراسات أن بذور الشيا تحتوي على الألياف، مما يساعد على تنظيم حركية الأمعاء وطرد السموم التي تتراكم في الأمعاء، مما يساعد على تقليل الدهون الحشوية أو البطن.
