أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء، مثل الحدائق والغابات، يتمتعون بصحة عظام أفضل من الأطفال الذين لا يعيشون بالقرب منها.
تشمل فوائد المساحات الخضراء على عظام الأطفال:
- زيادة كثافة العظام:
تُعدّ كثافة العظام مؤشرًا على صحة العظام وقدرتها على مقاومة الكسور.
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء لديهم كثافة عظام أعلى من الأطفال الذين لا يعيشون بالقرب منها.
- تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام:
هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء لديهم خطر أقل للإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق من حياتهم.
- تحسين صحة العضلات:
تلعب العضلات دورًا مهمًا في دعم العظام ومنع الكسور.
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يعيشون بالقرب من المساحات الخضراء يتمتعون بصحة عضلات أفضل من الأطفال الذين لا يعيشون بالقرب منها.
وُجد أنّ هذه الفوائد ترجع إلى:
- النشاط البدني: يُشجع وجود المساحات الخضراء الأطفال على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، مما يُحفزهم على ممارسة الأنشطة البدنية مثل اللعب والجري، والتي تُساهم في تقوية العظام.
- فيتامين د: يُعدّ فيتامين د ضروريًا لصحة العظام، ويُمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، فقضاء الوقت في الهواء الطلق في المساحات الخضراء يُساعد الأطفال على الحصول على فيتامين د.
- التقليل من التوتر: يُمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، الذي يُمكن أن يُعيق امتصاص الكالسيوم، وهو معدن ضروري لصحة العظام، فقضاء الوقت في المساحات الخضراء يُساعد على تقليل التوتر وتحسين صحة العظام.
نصائح لزيادة استفادة الأطفال من المساحات الخضراء
- شجّع أطفالك على قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق في المساحات الخضراء.
- اجعل اللعب في المساحات الخضراء جزءًا من روتينك اليومي.
- خطط لنشاطات عائلية في المساحات الخضراء، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو اللعب.
- تحدث مع أطفالك عن أهمية صحة العظام وكيف يمكنهم المساهمة في ذلك.
تذكر:
- صحة العظام مهمة لصحة الأطفال بشكل عام.
- تُعدّ المساحات الخضراء بيئة رائعة لتحسين صحة عظام الأطفال.
- هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها زيادة استفادة الأطفال من المساحات الخضراء.
استشر طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف حول صحة عظام أطفالك.
