متابعة-جودت نصري
حساسية البشرة هي حالة شائعة يمكن أن تؤثر على العديد من الأشخاص. قد يسبب التعرض للعديد من المواد والعوامل المختلفة تهيج البشرة، وظهور الحكة والاحمرار والتورم والجفاف. قد يكون البعض معرضًا لحساسية البشرة بشكل مستمر، وقد يحتاجون إلى علاجات مستمرة واستشارة الأطباء المتخصصين. ومع ذلك، هناك بعض الطرق الآمنة التي يمكن تجربتها في المنزل لتخفيف حساسية البشرة. يجب عليك مراعاة أن هذه النصائح قد لا تنطبق على جميع الأشخاص، وقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج جديد:
-الحفاظ على الترطيب: استخدم مرطبات طبية مهدئة وغير معطرة للحفاظ على ترطيب البشرة. قم بتطبيق المرطب بانتظام بعد الاستحمام وقبل النوم.
-تجنب المنتجات المهيجة: تجنب استخدام المنتجات الحافظة والمعطرة والكيماوية القاسية التي قد تسبب تهيجًا للبشرة. اختر منتجات خالية من العطور والأصباغ والكحول.
-استخدام منتجات العناية الفعالة واللطيفة: اختر منتجات العناية بالبشرة المصممة خصيصًا للبشرة الحساسة والمهيجة. تأكد من أنها لطيفة وغير قاسية على البشرة.
-الابتعاد عن المواد المحتملة المسببة للتهيج: قد يكون لديك تفاعل تحسسي تجاه مواد معينة مثل اللافندر أو الفول السوداني أو النيكل. حاول تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على هذه المواد إذا كنت تعرف أنك تعاني من حساسية تجاهها.
-الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. اختر واقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك ويحتوي على مكونات طبيعية وغير مهيجة.
-تطبيق الكمادات الباردة: إذا كانت البشرة ملتهبة أو متهيجة، قم بتطبيق كمادات باردة على المنطقة المتأثرة لتخفيف الالتهاب والتهدئة.
-تجنب العوامل المهيجة الأخرى: قم بتجنباستخدام الماء الساخن للاستحمام، واستخدام المناديل المعطرة، والتعرض المفرط للهواء الجاف والتلوث.
-الحفاظ على نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الصحية يمكن أن يساعد في تعزيز صحة البشرة وتقليل حساسية البشرة.
-الاسترخاء والتقليل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى زيادة تهيج البشرة. حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل أو العلاج بالتنفس للمساعدة في تهدئة البشرة.
-احرص على الحصول على نوم جيد: يعتبر النوم الجيد والكافي جزءًا هامًا من العناية بالبشرة. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
