متابعة-سوزان حسن
أخذ أقراص الحديد يعتمد على النصيحة الطبية والظروف الشخصية لكل فرد.، ومع ذلك، هناك بعض النصائح العامة حول أفضل وقت لأخذ أقراص الحديد:
1. على معدة فارغة: يُفضل تناول أقراص الحديد على معدة فارغة، على الأقل قبل ساعة من تناول الطعام أو قبل الوجبات الغنية بالكالسيوم، الكالسيوم قد يعيق امتصاص الحديد، لذا من الأفضل تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نفس الوقت الذي تأخذ فيه أقراص الحديد.
2. مع عصير البرتقال أو الفاكهة الحامضة: يمكن تناول أقراص الحديد مع عصير البرتقال أو أي فاكهة حامضة، وذلك لأن فيتامين C الموجود في هذه الفواكه يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
3. ليلًا قبل النوم: بعض الأشخاص يفضلون تناول أقراص الحديد قبل النوم. يُعتقد أن ذلك يمنح الجسم الوقت الكافي لامتصاص الحديد ويقلل من الآثار الجانبية مثل الغثيان.
مع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أقراص الحديد أو اتباع أي نصيحة خاصة بالتوقيت، قد يكون لديك ظروف صحية أو استجابة فردية مختلفة تؤثر على الوقت المناسب لتناول أقراص الحديد.
