متابعة- يوسف اسماعيل
يشكل التعامل مع زملاء العمل المتنمرين تحديًا في البيئة العملية، حيث يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والإنتاجية للأفراد. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكن اتباعها للتعامل مع زملاء العمل المتنمرين بفعالية والحفاظ على سلامتك النفسية والمهنية.
في هذه المقالة، سنستعرض طرقًا فعالة للتعامل مع زملاء العمل المتنمرين.
1. التعرف على سلوك المتنمر:
قبل أن تتخذ أي إجراءات، يجب أن تتعرف على سلوك المتنمر وتفهم الأسباب المحتملة والمواقف التي يقوم بها. قد يكون هناك عوامل تساهم في سلوك المتنمر مثل التوتر أو الغيرة أو الشعور بالتهديد.
2. الحفاظ على التوازن النفسي:
من الأهمية بمكان الحفاظ على توازنك النفسي وعدم الانجراف إلى ردود فعل سلبية. قم بتعزيز ثقتك بالنفس وتذكير نفسك بأنك تتمتع بمهارات وقدرات قيمة.
3. استخدام الاتصال المهني:
في حالة التعرض لسلوك متنمر من قبل زميل العمل، يمكنك التواصل معه بطريقة مهنية واضحة. اعبر عن مشاعرك واحتجاجاتك بشكل لبق وأدلج أمام الشهود إذا لزم الأمر.
4. التواصل مع الجهات المعنية:
إذا استمر السلوك المتنمر وأثر سلبًا على أدائك وصحتك النفسية، يمكنك التواصل مع مديرك المباشر أو قسم الموارد البشرية للإبلاغ عن الموقف. قد تكون هناك سياسات وإجراءات تتعامل مع مشكلة التنمر في مكان العمل.
5. الاهتمام بصحتك النفسية:
يُنصح بالاهتمام بصحتك النفسية والبحث عن أنشطة تساعدك على التخفيف من التوتر مثل ممارسة التمارين الرياضية والتأمل والاسترخاء. قم ببناء شبكة دعم قوية في مكان العمل تتضمن زملاء إيجابيين ومرشدين.
