متابعة: نازك عيسى

أفادت دراسة جديدة أن النساء في سن اليأس اللاتي يسبحن بانتظام في الماء البارد أبلغن عن تحسن كبير في صحتهن الجسدية والعقلية.

وقام فريق من جامعة كوليدج لندن باستطلاع آراء 1114 امرأة، 785 منهن في سن اليأس، لفحص الآثار الصحية للسباحة في الماء البارد.

وأظهرت النتائج أن أعراض القلق لدى النساء بعد انقطاع الطمث (46.9%)، وتقلب المزاج (34.5%)، والاكتئاب (31.1%)، والهبات الساخنة (30.3%) تحسنت بشكل ملحوظ بعد السباحة في الماء البارد.

إن معظم النساء في الدراسة (63.3%) قاموا بالسباحة، خاصة لتخفيف الأعراض.

وفي الاستطلاع، قالت بعض النساء إنهن وجدن الماء البارد “لتخفيف التوتر والقلق على الفور” ووصفن النشاط بأنه “شفاء”.

لقد وجد في السابق أن الماء البارد يحسن الحالة المزاجية ويقلل التوتر لدى السباحين في الهواء الطلق، وقد استخدمت حمامات الثلج منذ فترة طويلة لمساعدة الرياضيين على إصلاح واستشفاء العضلات.

يدعم البحث هذه الادعاءات، في حين تسلط الأدلة المتناقلة الضوء أيضًا على كيفية استخدام النساء لهذا النشاط لتخفيف الأعراض الجسدية مثل الهبات الساخنة والألم.