متابعة: نازك عيسى
التجشؤ هو خروج الهواء الزائد من المعدة عن طريق الفم، والسبب في كثير من الأحيان هو أن المعدة مليئة بالهواء، وعندما يكون هناك الكثير من التجشؤ، تأكد من الاهتمام بجسمك، لأن قد يحدث مشكلة.
تتضمن بعض الطرق للمساعدة في علاج التشجؤ المتكرر ما يلي:
– المضغ ببطء: تجنب التحدث أثناء مضغ الطعام لتجنب ابتلاع الكثير من الهواء والتسبب في الحازوقة.
– الابتعاد عن الأطعمة الدهنية قدر الإمكان: فهي قد تسبب ارتجاع المريء والتجشؤ، واستبدالها بالأطعمة الصحية الخفيفة.
– قلل من تناول المشروبات الغازية: يمكن أن تؤدي هذه المشروبات إلى تفاقم الحازوقة.
– لا تمضغ العلكة: فهي تزيد من كمية الهواء التي تدخل إلى معدتك.
– الإقلاع عن التدخين: يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لدخول كميات كبيرة من الهواء إلى المعدة.
