متابعة: نازك عيسى

يرتبط عدم شرب كمية كافية من الماء يوميًا ارتباطًا وثيقًا بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية وغير ذلك الكثير. يعتقد الكثير من الناس أن شرب القهوة والشاي يمكن أن يمنع الجفاف، ولكن على العكس من ذلك، فإن هذه المشروبات يمكن أن تزيد الحالة سوءًا.

وفقا للأطباء وحتى خبراء التغذية، فإن شرب الماء كل صباح على معدة فارغة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك:

يعزز عملية التمثيل الغذائي:

عملية التمثيل الغذائي هي عملية تحويل الطعام إلى طاقة لوظائف الجسم. ويمكن أن يؤثر أيضًا على مدى سرعة اكتساب الشخص للوزن أو خسارته. يمكن أن يعزز الماء الدافئ عملية التمثيل الغذائي بشكل مؤقت ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.

تحسين الدورة الدموية:

شرب الماء الدافئ كل صباح على معدة فارغة يمكن أن يحسن الدورة الدموية وتدفقها. وهذا يساعد على توسيع الأوعية الدموية لتدفق أفضل، وبالتالي تخفيف مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

يساعد على الهضم:

يقول الأطباء أن أحد أهم الأسباب لشرب الماء الدافئ كل صباح هو تحسين عملية الهضم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، يمكن لهذه العادة أن تساعد في إذابة الأطعمة التي غالبًا ما تكون صعبة الهضم. كما أنه يساعد على زيادة قدرة الأمعاء على علاج الإمساك. من الناحية المثالية، يجب على الأشخاص شرب الماء عند درجة حرارة 37 درجة مئوية ليكون له تأثير إيجابي على حركات الأمعاء وتقليل الغازات.