متابعة-جودت نصري

هناك العديد من المكملات الغذائية التي يمكن استخدامها لزيادة الوزن عند النساء. ومن المهم أن تكون الزيادة في الوزن صحية ومتوازنة، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل غذائي. إليك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن:

1. مكملات البروتين: تعتبر مكملات البروتين من أفضل المكملات لزيادة الوزن، حيث يساعد البروتين على بناء العضلات وزيادة كتلة الجسم. يمكن تناول مشروبات البروتين أو مساحيق البروتين كمصدر لزيادة البروتين في النظام الغذائي.

2. زيت السمك: يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعزز الصحة العامة وتساعد في زيادة الوزن.

3. مكملات زيت جوز الهند: زيت جوز الهند يحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون صحية، ويمكن استخدامه كمصدر للطاقة وزيادة الوزن.

4. مكملات فيتامينات ومعادن: قد تحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامينات ومعادن إلى تناول مكملات غذائية لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية.

5. مشروبات غذائية: يمكن استخدام مشروبات غذائية غنية بالسعرات الحرارية والبروتين كطريقة لزيادة الوزن.