خاص – مروة البطة
من المفترض أن يساعدك هذا الكوكتيل الرائج على Tik Tok على النوم بسرعة أكبر، وفق الكثير من التحديات على التطبيق المذكور، وبناء عليه نقدم لك الوصفة، للشرب قبل ساعة من الذهاب إلى السرير لوقف الأرق.
لعدة أشهر، كان هناك كوكتيل جديد غير كحولي (بعبارة أخرى، موكتيل) رائجًا على تيك توك: “موكتيل الفتاة النائمة”.
من المفترض أن يساعدك هذا المشروب، الذي اجتذب بالفعل عددًا كبيرًا من المؤثرين، على الاسترخاء والنوم بسهولة أكبر.
التحضير:
1/2 كوب عصير كرز صافي
1 ملعقة كبيرة من مسحوق المغنيسيوم
الصودا بنكهة الليمون أو الماء الفوار
حقيقة فعاليته:
تدعم البيانات العلمية القوية فكرة أن مشروبًا كهذا يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وربما النوم بسرعة أكبر، وفق ما أكده اختصاصي التغذية ديفون بيرت من عيادة كليفلاند (الولايات المتحدة).
الجدير بالذكر أن هذا المشروب صنع أكثر من مليون مرة، والذي يهدف إلى الاستفادة من الارتباط المفيد لعصير الكرز، المعروف بأنه مصدر طبيعي للميلاتونين، والمغنيسيوم، مما يساهم في استرخاء الجسم.
هل يعمل موكتيل الفتاة النائمة بالفعل؟
وتوضح صاحبة الوصفة أنها تعاني من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وأن هذا المشروب يساعدها على النوم وقت الإباضة. يقول العديد من مستخدمي TikTokers الذين اتبعوا هذا الاتجاه إنه ساعدهم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، بينما يوضح آخرون أن تأثير عصير الكرز المدر للبول أجبرهم على الاستيقاظ عدة مرات خلال الليل مما يمنعهم من النوم جيدا.
فيما يؤكد اختصاصي التغذية ديفون بيرت: «إنه ليس علاجًا للأرق ولا ترياقًا معصومًا لقلة النوم». ويضيف: “لكن محتوى الميلاتونين الموجود في عصير الكرز وتأثيراته المضادة للالتهابات ربما يكون له بعض الفوائد لأنه يساعد على تقليل هرمونات التوتر لدينا ويجعلنا أكثر قدرة على الاسترخاء والنوم”.
