كشفت دراسة جديدة عن وجود ارتباط بين شرب عصير الفاكهة الطبيعي 100% وزيادة الوزن لدى الأطفال. توصى الدراسة بتقليل استهلاك عصير الفاكهة الطبيعي بدون سكر أو إضافات أخرى لمنع زيادة تناول السعرات الحرارية والوزن.
ووجدت المراجعة أن تناول كوب واحد من عصير الفاكهة الطبيعي يوميًا يرتبط بزيادة طفيفة في مؤشر كتلة الجسم. كما لوحظت زيادة في الوزن لدى الأطفال الأصغر سنًا بشكل أكبر من الأطفال الأكبر سنًا.
تشير الدراسات أيضًا إلى احتمالية زيادة الوزن بسبب ارتفاع السعرات الحرارية في عصير الفاكهة الطبيعي. بعض الخبراء يشير إلى أن عصير الفاكهة الطبيعي يحتوي على سكريات وطاقة عالية وقليل من الألياف، مما يؤدي إلى انخفاض الشبع بشكل عام.
من الأفضل تناول الفواكه الطازجة كاملة بدلاً من شرب عصير الفاكهة الطبيعي، حيث تحتوي الفواكه الطازجة على ألياف وتوفر شعورًا بالشبع أكبر. يجب أن يتم توخي الحذر ومراعاة توازن النظام الغذائي وتقديم تركيبة متوازنة من الفواكه والخضروات والمواد الغذائية الأخرى.
تجدر الإشارة إلى أن الدراسة تمت على مجموعة كبيرة من الدراسات السابقة، ولكن يجب استيعاب النتائج بحذر، حيث أنها قد تختلف بين الأفراد وقد تكون متأثرة بعوامل أخرى غير العصير، مثل نمط الحياة العام والتغذية العامة.
