متابعة بتول ضوا
تجد نفسك مستيقظًا قبل لحظات فقط من ضبط المنبه على الصوت، هل ذلك الأمر آثار يثير الاستغراب؟..على الرغم من الإزعاج والتذمر من فقدان تلك الدقائق الخمس الثمينة من النوم، إلا أن هناك تفسيرًا عقلانيًا وعلميًا لهذا الأمر.
والسبب في هذه الظاهرة هو الإيقاع الطبيعي للجسم، مما يدفعه إلى الاستيقاظ مبكرا دون بذل أي جهد واعي. إذا التزمت بجدول نوم ثابت، فسوف تتكيف الساعة الداخلية لجسمك بشكل طبيعي مع الاستيقاظ والنوم في أوقات محددة، مما يلغي الحاجة إلى المنبه.
يوجد بروتين يعرف باسم PER يستخدمه الجسم للتحكم في وظائف الجسم المختلفة مثل ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودورة النوم. مع اقتراب وقت النوم، يحفز PER النعاس، بينما في الصباح يشير إلى الجسم للاستيقاظ لممارسة روتينه اليومي.
“المنبه هو الشيء الذي يكرهه جسمك بشدة” لقد أوضح الكاتب على موقع Mental Floss بمهارة العملية التي تحدث داخل جسمك والفعل المتعمد لإيقاظك قبل لحظات قليلة من انطلاق المنبه، وكل ذلك متضمن في هذه العبارة المختصرة.
من أجل تجنب الاضطراب المفاجئ في النوم الناجم عن ضجيج المنبه، يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول لإيقاظك تدريجيًا من سبات عميق. وهذا يضمن استيقاظًا بطيئًا ولطيفًا، بدلاً من الاستيقاظ فجأة بسبب صوت المنبه المزعج.
