متابعة-جودت نصري
التهاب الأوتار هو التهاب شريط الأنسجة الليفية الذي يربط العضلات بالعظام، يحدث بشكل شائع حول المرفقين والكتفين والركبتين، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضاً على الرسغين والوركين والكعب. وتسبب هذه الحالة الألم بالقرب من المفصل المصاب، والذي يتفاقم مع حركة هذا المفصل. ويحدث الالتهاب نتيجة لتأثير متكرر، ولكن طفيف على المنطقة المصابة أو بسبب إصابة خطيرة. قد تظهر عليك أعراض مثل التورم، والاحمرار، وتورم على طول الوتر، والكتف المتجمدة، وطقطقة الأوتار أو صريرها أثناء تحركها، والألم الذي يتفاقم عند الحركة.
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الأوتار، ومن أبرزها:
1. زيت جوز الهند: يُعتقد أن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للألم، يمكن استخدامه لتدليك المنطقة المصابة بلطف.
2. زيت اللافندر: يُعتبر زيت اللافندر من الزيوت الأساسية التي تساعد في تخفيف الالتهابات وتهدئة الألم، يمكن استخدامه بشكل مخفف مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند.
3. عصير الألوة فيرا: يحتوي عصير الألوة فيرا على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للألم، يمكن استخدامه عن طريق تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة.
4. الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من التوابل التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات، يمكن تناوله على شكل شاي أو إضافته إلى الطعام.
5. التورميريك: يحتوي التورميريك على مادة كركومين التي تعتبر مضادة للالتهابات، يمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى الطعام.
