متابعة – مروة البطة

كثرت مقولات حول أن التمور مباركة وتحوي على الكثير من الفوائد التي لا يمكن للجسم الاستغناء عنها، هو ليس فقط حلى نتناوله مع القهوة أو بعض المشروبات الأخرى، إليكم الفوائد المذهلة التي يملكها التمر.

يحتوي على العناصر الغذائية الهامة:

مثل البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب إلى المغنيسيوم المهم لقوة العظام وصحتها، وفيتامين B6 الذي يساعد في التمثيل الغذائي للطاقة، كما يعزز نقل الأوكسجين في الدم.

مصدر طبيعي للطاقة:

تقدم السكريات الطبيعية الموجودة في التمر، بما في ذلك الغلوكوز والفركتوز والسكروز، دفعة طاقة مما يجعل التمر خيارا مثاليا لمكافحة التعب وزيادة التحمل أثناء الأنشطة البدينة، مقدما مصدرا للطاقة غنيا بالمغذيات

غناه بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض:

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في التمر على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب تفاعلات ضارة في الجسم وتؤدي إلى المرض.

وبمقارنته مع الأنواع المماثلة من الفاكهة، مثل التين والخوخ المجفف، تبين أن التمر يحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة.

احتوائه على الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي:

تساعد الألياف القابلة للذوبان في الحفاظ على نظام هضمي صحي، وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمسك. كما يساهم استهلاك التمر بانتظام في تعزيز صحة الأمعاء وتحسن وظائف الهضم.

تقوية العظام

تلعب المعادن التي يحتويها التمر بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم دورا حاسما في لحفاظ على عظام قوية وصحية.