تناول حمض الفوليك (الأسيد الفوليك) للحوامل يعتبر أمرًا مهمًا لصحة الأم وصحة الجنين. إليك بعض الفوائد المهمة لتناول حمض الفوليك أثناء الحمل:
1. تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي: يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي المشهورة باسم انحراف العمود الفقري والسبينا بيفيدا. تشتمل هذه التشوهات على عدم اغلاق العمود الفقري بشكل صحيح، مما يؤثر على الجهاز العصبي للجنين. توصي الجمعية الأمريكية للتغذية بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل وأثناء الحمل المبكر.
2. دعم نمو الأنسجة وتطور الجنين: يلعب حمض الفوليك دورًا هامًا في تشكيل ونمو الأنسجة والخلايا في الجنين. يساهم في تطوير الجهاز العصبي والدماغ والعمود الفقري والجهاز القلبي الوعائي.
3. تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: يعمل حمض الفوليك مع الحديد في تكوين الكريات الحمراء في الدم، وبالتالي يساعد في تجنب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يعتبر فقر الدم منتشرًا بين النساء الحوامل، ويمكن أن يتسبب في تداعيات سلبية على صحة الأم ونمو الجنين.
4. الوقاية من تشوهات الشفة والحنك: قد يساهم حمض الفوليك في الوقاية من تشوهات الشفة الأمامية وتشوهات الحنك الشرجي. ينصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل وفي الأشهر الأولى من الحمل لتحقيق أقصى فائدة.
5. دعم صحة الأم: يعتبر حمض الفوليك مفيدًا أيضًا لصحة الأم. يمكن أن يساعد في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم والتهاب المشيمة وتطور مشاكل في الكلى.
يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو البدء في جرعات حمض الفوليك، حيث يمكن أن يوفر الطبيب إرشادات محددة بناءً على الحالة الصحية الفردية والاحتياجات.
