متابعة بتول ضوا

العنف العاطفي هو شكل من أشكال الإساءة التي تنطوي على استخدام الكلمات أو الإيماءات أو السلوكيات لإذلال أو السيطرة أو تخويف شخص آخر. يمكن أن يكون العنف العاطفي مدمرًا للصحة العقلية والعاطفية للضحية، وقد يؤدي إلى مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وانخفاض احترام الذات. :

علامات العنف العاطفي.

يشمل العنف العاطفي مجموعة متنوعة من السلوكيات، مثل:

    • الإهانة أو الإساءة اللفظية

    • التلاعب أو السيطرة

    • التجاهل أو العزل

    • الغيرة أو الشك

    • التهديد أو التخويف

    • الإذلال أو الحط من قدرك

نصائح لتحمي نفسك من العنف العاطفي

• ثق بحدسك: إذا كنت تشعر بأنك غير مرتاح أو مضطرب في العلاقة، فمن المحتمل أن يكون هناك سبب لذلك.

• تحدث إلى شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج على فهم ما يحدث وتطوير خطة للتعامل معه.

• ابحث عن الدعم: هناك العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يتعرضون للعنف العاطفي، مثل الخطوط الساخنة ومجموعات الدعم والمنظمات غير الربحية.

• ضع حدودًا واضحة: أخبر الشخص الذي يسيء إليك أنك لن تقبل سلوكه.

• لا تتحمل المسؤولية عن سلوك الشخص الآخر: تذكر أن العنف العاطفي ليس خطأك.

• اعتني بنفسك: اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يدعمونك، وافعل الأشياء

التي تستمتع بها.