متابعة – نغم حسن

تعتبر الأطعمة الصحية من أفضل الأمور التي تساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة بشكل طبيعي، بحسب ما كشفه خبراء التغذية.

ويقوم النظام الغذائي بما يحتويه من عناصر مهمة على الحفاظ على صحة الجسم وتخليصه من السموم عبر الكلى والكبد والجهاز الهضمي والجلد والرئتين، ومن هذه الأطعمة:

– الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة القوية.

– الليمون، فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

– الزنجبيل، له خصائص المضادة للالتهابات.

– المكسرات والبذور، حيث تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية والدهون الصحية.

– الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت والسبانخ والسلق مليئة بالكلوروفيل وبالفيتامينات ومضادات الأكسدة.

– التوت والفراولة، حيث يحتويان على مضادات الأكسدة وفيتامين C.

– الكركم، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات.

– البروكلي والقرنبيط والملفوف.

– الثوم، إذ يساعد في تعزيز إنتاج إنزيمات الكبد التي تساعد في إزالة السموم.