متابعة – مروة البطة

غالبية أجزاء جسم الإنسان تتكون من المياه، حيث توجد بنسبة 90% في المخ، و83% في الدم، و22% في العظام، و75% في العضلات، مما يوضح أهميتها لكافة البشر، وهذا ما يفسر سر نصيحة الخبراء بشرب حوالي 8 أكواب من المياه يوميا، لضمان الحفاظ على الصحة العامة.

ولكن لماذا ينصح الخبراء دائما بشرب المياه على معدة فارغة؟

شرب الماء صباحا، قبل تناول أي شيء، يعمل على تنظيف الأحشاء، مما يؤدي إلى تيسير عمليات الهضم، وكذلك يدر البول مما يعمل على طرد السموم بانتظام من الجسم دون الحاجة لأي أدوية علاجية.

يؤدي شرب الماء صباحا قبل أي شيء لمنع إمكانية حدوث انتفاخات في البطن. بينما لا يجب القلق من كون الماء فاتحا للشهية، حيث يعد تناول الإفطار بانتظام أمرا صحيا بعد تناول المياه، وهو ما سيجعلك تأكل كميات متوازنة من الطعام في الوجبات التالية لعدم شعورك بنفس درجة الجوع الموجودة قبل الإفطار.

تحد المياه من إمكانية التعرض لصداع الرأس، فمن المعروف أن الصداع يأتي على خلفية جفاف الجسم، لذلك فشرب المياه بعد الاستيقاظ مباشرة يمنع حدوث تلك الآلام بالرأس مبكرا وقبل الإصابة بها من الأساس.

تناول المياه صباحا يعمل على تنظيف القولون، مما يحسن من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. فكلما تمتع القولون بصحة جيدة، كلما استفاد الجسم بأكمله.