متابعة-جودت نصري
النوم أثناء مشاهدة التلفاز قد يكون ضارًا لعدة أسباب:
1. تأثير الضوء: يحتوي شاشات التلفاز والأجهزة الإلكترونية الأخرى على ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على نوعية النوم. يعتبر الضوء الأزرق إشارة للجسم بأنه وقت الاستيقاظ، مما يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية النوم.
2. المحتوى العقلي: قد يكون من الصعب النوم أثناء مشاهدة التلفاز إذا كان المحتوى المعروض محفزًا أو مثيرًا، حيث يمكن أن يحفز العقل ويجعل من الصعب الاسترخاء والنوم.
3. اضطرابات النوم: قد يؤدي مشاهدة التلفاز قبل النوم إلى اضطرابات في نمط النوم، مما يمكن أن يؤثر على جودة الراحة والاسترخاء.
لذا، من المفضل تجنب مشاهدة التلفاز قبل النوم والتأكد من تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء قبل الخلود إلى النوم.
