متابعة بتول ضوا
العلاقة الصحية مع الذات هي علاقة مبنية على الحب والاحترام والقبول. هي علاقة تسمح لك بمعرفة نفسك وتقديرك لذاتك. عندما تتمتع بعلاقة صحية مع نفسك، تكون قادرًا على رعاية نفسك واتخاذ القرارات الإيجابية لنفسك. فيما يلي بعض النصائح لبناء علاقة صحية مع النفس:
• تعلم أن تحب نفسك: تقبل نفسك كما أنت، بما في ذلك نقاط قوتك وضعفك. لا تقارن نفسك بالآخرين، ولا تركز على عيوبك. ركز على الأشياء التي تحبها في نفسك، وكن ممتنًا لصفاتك الإيجابية.
• كن لطيفًا مع نفسك: تحدث إلى نفسك بلطف كما تتحدث إلى صديق. كن متسامحًا مع أخطائك، ولا تجلد نفسك عندما تسقط. تذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء، وأنك تتعلم من أخطائك.
• احترم نفسك: ضع حدودًا لنفسك، ولا تسمح للآخرين باستغلالك. افعل ما يجعلك سعيدًا، ولا تفعل شيئًا يجعلك غير مرتاح.
• اعتني بنفسك: اهتم بصحتك الجسدية والعقلية. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من النوم. ابحث عن طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر.
• اقضِ وقتًا مع نفسك: خصص وقتًا لنفسك للقيام بالأشياء التي تستمتع بها. اقرأ كتابًا، أو استمع إلى الموسيقى، أو اذهب في نزهة. امنح نفسك فرصة للاسترخاء والاستمتاع بصحبتك.
