متابعة-جودت نصري

تقوم الكلى بتصفية السوائل الموجودة في الجسم باستمرار للتخلص من السموم والفضلات، وبالتالي فإن ما تشربه يمكن أن يؤثر على صحة الكلى.

لذلك، نستعرض يومياً المشروبات التي تنظف الكلى طبيعياً، ولا بد من الحرص على تناولها، بحسب ما ذكره موقع goodrxhealth WebMd.

تناول الماء
تعتمد الكليتان على الماء لتكوين البول، وهي الطريقة التي تزيل بها الفضلات من الجسم. يساعد تناول الماء أيضًا على إبقاء الأوعية الدموية مفتوحة حتى يتمكن الدم من الوصول إلى أعضائك، بما في ذلك الكليتين، مما يعزز تطهيرها الطبيعي.

حليب قليل الدسم

يحتوي الحليب قليل الدسم على عناصر غذائية مهمة لصحة الجسم، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د والمغنيسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى. ويفضل تناول الحليب قليل الدسم لأن الدهون تقلل من فوائده المحتملة.

شاي أخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهي مضادات الأكسدة، هذا يعني أنها تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وتساهم في الحفاظ على صحة الكلى وتنظيفها بشكل طبيعي، مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لاحتوائه على مادة الكاتشين، كما يكون مفيد بالتحديد مع الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

عصير التوت

يعد التوت غني بالفلافونويد، وهو نوع آخر من مضادات الأكسدة، المفيدة لصحة الكلى ويعمل على تنظيفها بشكل طبيعي، كما تساعد في الوقاية من عدوى المسالك البولية، مع منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية والكلى.