متابعة-جودت نصري
النشاط البدني خلال فترة الحمل يمكن أن يكون مفيدًا لكلاً من الأم والطفل بالعديد من الطرق:
1. للأم:
– تحسين اللياقة البدنية: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين اللياقة البدنية والقوة العضلية، مما يمكن أن يسهل عملية الولادة ويقلل من مخاطر بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالحمل.
– تقوية العضلات: القيام بتمارين تقوية العضلات مثل تمارين الحوض والظهر يمكن أن يخفف من آلام الظهر والحوض التي تصاحب الحمل.
– تحسين المزاج: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالراحة والاسترخاء، ويساهم في تقليل التوتر والقلق.
2. للطفل:
– تحسين التوتر: بحسب الأبحاث، يمكن أن يؤثر النشاط البدني للأم على نشاطات الطفل داخل الرحم، وقد تكون له تأثير إيجابي على تخفيف التوتر لدى الجنين.
– تحسين صحة القلب: قد يؤدي مستوى نشاط الأم إلى تأثير إيجابي على صحة قلب الجنين.
مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل بدء أو تغيير أي برنامج للنشاط البدني خلال فترة الحمل، وذلك لضمان سلامة الأم والجنين.
